医師が監修する
フィットネススタジオです


院長 濱宇津 吉隆
近隣で内科クリニックを営んでいる、はまうづクリニックの院長・濱宇津吉隆は、
生活習慣病の管理には投薬だけでは限界があり、運動と食事の重要性を説いてきました。
地域の皆様が、楽しく運動できる場を設けたいと考え、この度フィットネススタジオをオープンしました。
生活習慣病の改善と予防、シェイプアップや運動による美容効果発現のために。
また、若々しく元気に歳を重ねるために、膝や腰の痛み、肩こり、自律神経の乱れの
改善のため。地域のコミュニティの場として、新たな趣味の場として、どなたでもお越しいただけるよう幅広いプログラム内容をご用意しました。
皆さまの健康と美容をサポートできるよう、運動教室、ヨガ、ピラティスをはじめ、
ダンスプログラムや有酸素プログラムなど、各分野の人気講師が集結しました。
どなた様もお気軽にご参加ください!
はまうづクリニック 院長 濱宇津 吉隆
レッスン紹介・スケジュール
[ 1レッスン45分 ]
☆ 予約受付:レッスン開始15分前まで |
---|
(ただし、前日21時の時点で予約0人の場合はそのクラスは休講となります) |
☆ キャンセル:前日21時まで |
動きやすい服装でお越しください!
「タオル」と「飲料水」をお持ちいただき、
ご参加ください。
※他に、「室内シューズ」「フェイスタオル」「バスタオル」が必要な場合がございます。
詳しくは、下記の各レッスンの説明をご覧ください。
タイムスケジュール
11:00 膝の痛みの方
13:00 肩の痛みの方
21日(木)13:30 [ 担当 REIKO ]
21日(木)14:30 [ 担当 REIKO ]
タイムスケジュール
10:00 膝の痛みの方
11:00 肩の痛みの方
13日(金)20:00 [ 担当 長谷川 ]
25日(水)13:00
25日(水)14:00
痛み緩和体操
膝や腰、肩など痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。
自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ(日曜のクラス) / バスタオル(水曜のクラス)
体力維持・向上 / 体幹強化 / 柔軟性向上 / 血行促進 / 姿勢改善 / 肩こり / 腰痛などある方
- マサ
- 日曜不定期
- 濵
-
水曜 18:30
(10月からスタート)
運動教室
スムーズな日常生活動作を手に入れることで、生活の質の向上を目的としたクラスです。脳トレや歩行動作なども取り入れます。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
持久力 / 心肺機能強化 / 脳活性化 / 体力維持・向上 / 下半身強化 / シェイプアップ / 生活習慣病が気になる方
- REIKO
- 月曜 10:00、11:00
- 石川
- 火曜 11:00
自律神経コンディショニング
内臓を支配する自分ではコントロールできない神経ですが皆さんの私生活、食生活で乱れることが多くあります。
フォームローラーやソフトボールを使い自律神経の通り道である背骨をほぐし、『五感』も高め心も身体も整えていくクラスです。
★★★
タオル / 飲料水
内臓の不調 / 冷え / むくみ / 便秘 / 不眠 / 肩こり / 腰痛 / 頭痛 / めまいなど気になる方
- MIDORI
-
水曜 15:15、土曜 11:15
(10月から土曜は11:00に変更)
- RIE
- 金曜 12:30
- 湯口
- 水曜 19:45(第1週以外)
- CHIKA
- 水曜 19:45(第1週)
- HIROKO
-
木曜 14:00
(10月からスタート)
姿勢が整うエクササイズ
身体の要である骨盤周りの筋肉をほぐし、伸ばし、強化することで姿勢を整えていきます。首、肩こり、腰痛予防改善に効果的です。
★★★
タオル / 飲料水 /
フェイスタオル(13時のクラス)/
バスタオル(18時半のクラス)
肩こり / 腰痛 / 各関節周りのこわばりなどある方
- MARU
- 水曜 13:00
- 濵
- 水曜 18:30(9月まで)
ピラティス(椅子に座る)
良い姿勢は心も身体も元気にします。筋肉には表面(浅層筋)にある筋肉と骨に近い深部(深層筋)の筋肉がありバランスよく鍛えることが大切です。
椅子に座ってピラティスを行うことで足、腰、股関節が硬い方でもご参加いただけます。
★★★
タオル / 飲料水
冷え / 各関節のこわばり / 柔軟性向上 / 肩こり / 腰痛などある方
- 長谷川
- 月曜 15:00
快眠ピラティス
快眠できると朝起きた時に全身が軽く、前向きに過ごせます。
自律神経の中でも副交感間神経を優位に導き一日の疲れを労わる睡眠を快眠につなげてゆったりとしたクラスです。
★★★
タオル / 飲料水
疲労回復 / 眠りが浅い / 不眠の方
- ヒサエアー
- 木曜 20:00
足育&ピラティス
身体の土台となる足指、足裏を鍛え、体幹の安定につなげ『正しい姿勢』を目指します。ピラティスは良い姿勢につなげるストレッチ、トレーニングを行っていきます。
★★★
タオル / 飲料水
外反母趾 / 偏平足 / むくみ / O脚 / 腰痛 / 肩こり / 膝痛などある方
- MIDORI
-
土曜 12:15
(10月から土曜は12:00に変更)
ウェーブリングストレッチ
ウェーブリングとは人間の背骨、肋骨、骨盤、足底の様々なアーチにジャストフィットツールです。
ストレッチ、足裏をほぐし身体全体のバランスを整えていく血行促進クラスです。
★★★
タオル / 飲料水
外反母趾 / 偏平足 / むくみ / O脚 / 腰痛 / 肩こり / 膝痛など
- 佐々木
-
土曜 14:20
(10月から土曜は14:05に変更)
ハタヨガ
ヨガのポーズで柔軟性、体幹を強化し身体を効率よく機能的に使うノウハウを学びます。運動経験のない方でもできます。ぜひご参加ください。
★★★
タオル / 飲料水
癒されたい方 / 冷え / 各関節のこわばり / 柔軟性向上 / 肩こり / 腰痛などある方
- 齋藤
- 月曜 19:30
アロマリラックスヨガ
季節に合わせたアロマの香りで嗅覚から脳へ働きかけながら全身をほぐしていきます。身体が緩むと呼吸が深まり、心が緩みます。緊張を緩めたい方にもお勧めです。
★★★
タオル / 飲料水 / バスタオル
リフレッシュ / 癒されたい方 / 疲労回復 / 眠りが浅い / 不眠の方
- 高田
- 火曜 13:00
ヨガ(椅子に座る)
血管は年齢と共に硬くなり、首、肩こり、腰痛、心疾患のリスクも高くなります。血管の柔軟性を高める簡単な有酸素運動やストレッチで血流改善、運動不足を解消しましょう。
★★★
タオル / 飲料水 / フェイスタオル
冷え / 各関節のこわばり / 股関節が硬い方
- MARU
- 水曜 14:00
バレトン
バレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせ簡単な動きでバランス感覚も養い、脂肪燃焼、身体の使い方を学ぶニューヨーク生まれのエクササイズ。どなたにでもご参加いただけます。
★★★
タオル / 飲料水
持久力・体幹強化 / 心肺機能強化 / リフレッシュ / 体力維持・向上 / シェイプアップ
- HIROKO
-
火曜 19:00、木曜 13:00
(木曜 13:00は10月から
スタート)
エンジョイフラ
初心者から経験者までどなたでも大歓迎!年齢や体力は気にせずハワイを感じながら健康的な楽しいフラ活をご一緒しませんか?お待ちしています。
★★★
タオル / 飲料水
リフレッシュ / 体力維持・向上 / 血行促進 / 音楽と共に癒されたい方
- Keani
- 水曜 10:00
zenga
ピラティスの理論を根底に持ちつつ、ヨガ、弾、ダンス、武道などからそれぞれ重要な要素を集約したエクササイズ。
弾むように身体を動かすことで筋膜にもアプローチし姿勢改善、柔軟性の向上、身体の若返りが期待できます。
★★★
タオル / 飲料水
心肺機能強化 / シェイプアップ / 体幹強化 / 血行促進 / 柔軟性を上げたい方 / 姿勢改善 / 肩こり / 腰痛などある方
- 長谷川
- 金曜 10:00
ピラティス
身体の中にある骨(骨格)のバランスを整えていくエクササイズ。
筋肉には表面(浅層筋)にある筋肉と骨に近い深部(深層筋)の筋肉があり硬くなっている筋肉はストレッチで緩め、弱っている筋肉はバランスよく鍛えていきます。
★★★
タオル / 飲料水
体力維持・向上 / 体幹強化 / 柔軟性向上 / 血行促進 / 姿勢改善 / 肩こり / 腰痛などある方
- AIKO
- 金曜 14:00
- HIROKO
- 火曜 20:00
- 長谷川
- 金曜 11:00
ボクシングエクササイズ
パンチで背中、肩、腕、ウエスト周りのスタイルアップを目指し、キックが入ることで下半身のトレーニング強化になります。しっかり汗をかきたい方、ストレス発散したい方にもお勧めです。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
持久力・体幹強化 / 心肺機能強化 / リフレッシュ / 体力維持 / 向上 / シェイプアップ
- 長谷川
- 月曜 13:30
ZUMBA
世界各国の音楽と共にリズムに合わせて踊る有酸素プログラムです。運動未経験の方も大歓迎です。是非ご参加ください。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
持久力強化 / 心肺機能強化 / リフレッシュ / 体力維持・向上 / シェイプアップ
- TOMIYO
- 火曜 14:30
- 石川
-
火曜 10:00
土曜 10:00
有酸素シェイプ
歩くことからエアロビクスの基本ステップを学び、体力維持、向上、心肺機能を高めていきます。まだ体力に自信のない方もご参加いただけます。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
持久力強化 / 心肺機能強化 / 脳活性化 / 体力維持・向上 / 下半身強化 / シェイプアップ
- TOMIYO
- 木曜 10:00
体幹トレーニング
&ストレッチ
身体の中の筋肉は表面(浅層筋)にある筋肉と骨に近い深部(深層筋)の筋肉があります。人間はこのバランスが大切です。生活に必要な筋肉を鍛え、その後はしっかり筋肉を伸ばし柔軟性がありかつ、軸のある身体を目指していきましょう。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
体力維持・向上 / 体幹強化 / 柔軟性向上 / 血行促進 / 姿勢改善 / 肩こり / 腰痛などある方
- TOMIYO
- 木曜 11:00
ラテンエクスプレス
コンサルサ®
サルサダンスの基本ステップ使ったダンスプログラムです。
サルサ特有の肩関節や股関節の回旋運動でインナーマッスルにアプローチしながら楽しく身体を動かしていきます。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
リフレッシュ / シェイプアップしたい方 / 各関節周りのこわばりを改善したい方
- 佐々木
-
土曜 13:20
(10月から土曜は13:05に変更)
HIITエクササイズ
高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるエクササイズ!
心肺機能の強化体力向上、筋力アップなど短時間で体脂肪を落とす効果が期待できます。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
汗をかきたい方 / ストレス解消 / シェイプアップ / 筋力強化 / 心肺機能向上を目指す方
- ヒサエアー
- 木曜 19:00
講師紹介


















レッスン料金
[ 入会費・月会費・年会費無料 ]
1レッスン(45分程度)
2,200円(税込)
5回券 | 9,900円(税込) 1回あたり1,980円 |
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10回券 | 16,500円(税込) 1回あたり1,650円 |
インターネットやスマートフォンのない方のご予約は、下記の曜日・時間に限り、はまうづクリニックにて受付いたします。
スタジオ紹介・アクセス

最寄り駅 | 地下鉄「茶屋ヶ坂駅」 1番出口からすぐ |
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住所 | 〒464-0092 名古屋市千種区茶屋が坂2-2-9 矢野マンション1F |
営業時間 | 10:00~21:00 |
定休日 | 祝日・年末年始 |



よくあるご質問
- 予約受付・キャンセルはいつまでですか?
- 予約受付の締切は、レッスン開始15分前までです。
ただし、前日21時の時点で予約0人の場合は休講となります。
キャンセルは、前日21時までです。
- レッスンは、どんな服装で行いますか?
- 運動しやすい服装でご参加ください。
- 更衣室はありますか?
- 簡易的なスペースをご用意していますが、基本的にはそのままレッスンに参加できる服装でお越し
ください。
- レッスンに持っていくものはありますか?
- タオルと飲料水の他に、レッスンによっては室内シューズ、フェイスタオル、バスタオルが必要な場合がございます。
詳しくは、レッスン紹介・スケジュールにてご確認をお願いします。
- 体力に自信がないのですが、大丈夫ですか?
- 大丈夫です。
さまざまな強度のレッスンをご用意していますので、ご自身に合ったレッスンをご選択ください。
- ロッカー、シャワーはありますか?
- ありません。
貴重品は、ボックスをご用意していますので、その中に入れて各自で保管してください。
- 入会・レッスンの予約はどのように行いますか?
- 入会金は無料です。
レッスンの予約は、基本的にWEBでのお手続きお願いします。
インターネットやスマートフォンのない方につきましては、毎週火曜・水曜・金曜・土曜の15:00~16:30に、はまうづクリニックでのお手続きもできます。この時間内は電話対応も可能です。TEL:052-721-8066
- 支払いは、どのようにするのですか?
- 基本的には、WEB予約の画面でオンライン決済をお願いしています。
インターネットやスマートフォンのない方につきましては、毎週火曜・水曜・金曜・土曜の15:00~16:30に、はまうづクリニックで対応します。
- 駐車場はありますか?
- ございません。