膝や腰、肩など痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。
自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

スムーズな日常生活動作を手に入れることで、生活の質の向上を目的としたクラスです。脳トレや歩行動作なども取り入れます。

内臓を支配する自分ではコントロールできない神経ですが皆さんの私生活、食生活で乱れることが多くあります。
フォームローラーやソフトボールを使い自律神経の通り道である背骨をほぐし、『五感』も高め心も身体も整えていくクラスです。

身体の要である骨盤周りの筋肉をほぐし、伸ばし、強化することで姿勢を整えていきます。首、肩こり、腰痛予防改善に効果的です。

良い姿勢は心も身体も元気にします。筋肉には表面（浅層筋）にある筋肉と骨に近い深部（深層筋）の筋肉がありバランスよく鍛えることが大切です。
椅子に座ってピラティスを行うことで足、腰、股関節が硬い方でもご参加いただけます。

快眠できると朝起きた時に全身が軽く、前向きに過ごせます。
自律神経の中でも副交感間神経を優位に導き一日の疲れを労わる睡眠を快眠につなげてゆったりとしたクラスです。

身体の土台となる足指、足裏を鍛え、体幹の安定につなげ『正しい姿勢』を目指します。ピラティスは良い姿勢につなげるストレッチ、トレーニングを行っていきます。

ウェーブリングとは人間の背骨、肋骨、骨盤、足底の様々なアーチにジャストフィットツールです。
ストレッチ、足裏をほぐし身体全体のバランスを整えていく血行促進クラスです。

ヨガのポーズで柔軟性、体幹を強化し身体を効率よく機能的に使うノウハウを学びます。運動経験のない方でもできます。ぜひご参加ください。

季節に合わせたアロマの香りで嗅覚から脳へ働きかけながら全身をほぐしていきます。身体が緩むと呼吸が深まり、心が緩みます。緊張を緩めたい方にもお勧めです。

血管は年齢と共に硬くなり、首、肩こり、腰痛、心疾患のリスクも高くなります。血管の柔軟性を高める簡単な有酸素運動やストレッチで血流改善、運動不足を解消しましょう。

バレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせ簡単な動きでバランス感覚も養い、脂肪燃焼、身体の使い方を学ぶニューヨーク生まれのエクササイズ。どなたにでもご参加いただけます。

初心者から経験者までどなたでも大歓迎！年齢や体力は気にせずハワイを感じながら健康的な楽しいフラ活をご一緒しませんか？お待ちしています。

ピラティスの理論を根底に持ちつつ、ヨガ、弾、ダンス、武道などからそれぞれ重要な要素を集約したエクササイズ。
弾むように身体を動かすことで筋膜にもアプローチし姿勢改善、柔軟性の向上、身体の若返りが期待できます。

身体の中にある骨（骨格）のバランスを整えていくエクササイズ。
筋肉には表面（浅層筋）にある筋肉と骨に近い深部（深層筋）の筋肉があり硬くなっている筋肉はストレッチで緩め、弱っている筋肉はバランスよく鍛えていきます。

パンチで背中、肩、腕、ウエスト周りのスタイルアップを目指し、キックが入ることで下半身のトレーニング強化になります。しっかり汗をかきたい方、ストレス発散したい方にもお勧めです。

世界各国の音楽と共にリズムに合わせて踊る有酸素プログラムです。運動未経験の方も大歓迎です。是非ご参加ください。

歩くことからエアロビクスの基本ステップを学び、体力維持、向上、心肺機能を高めていきます。まだ体力に自信のない方もご参加いただけます。

身体の中の筋肉は表面（浅層筋）にある筋肉と骨に近い深部（深層筋）の筋肉があります。人間はこのバランスが大切です。生活に必要な筋肉を鍛え、その後はしっかり筋肉を伸ばし柔軟性がありかつ、軸のある身体を目指していきましょう。

サルサダンスの基本ステップ使ったダンスプログラムです。
サルサ特有の肩関節や股関節の回旋運動でインナーマッスルにアプローチしながら楽しく身体を動かしていきます。

高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるエクササイズ！
心肺機能の強化体力向上、筋力アップなど短時間で体脂肪を落とす効果が期待できます。